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序
瑜伽是現代人追求身心健康的方法之一。
猶記得彤彤最早接觸瑜伽是在寫作初期，
大約四、五年前，因為深深感受到自己因為勤
奮工作而用腦過度、勞心少眠，（耳邊頓時傳
來編編「溫柔」的聲音：很少有人交稿比妳更
龜速了）再加上身邊的親友，都說練瑜伽有助
於提升免疫力，於是彤彤終於下定決心棄守電
腦，去練瑜伽嚕。
雖然一個禮拜頂多去三次，但是在我持之
以恒的學習了半年後，身體果然有了明顯的改
善。
起初自己並沒有發覺身體的改變，反而是
老公發現的。
「最近怎麼都沒聽妳連續打六、七個噴嚏
了？」
一語驚醒夢中人！
老公不提醒，我自己都沒察覺過敏的情況
已改善了咧！
那一陣子，因為身體健康，彤彤的心情也
變得特別愉悅舒暢。
後來為什麼又變成「虛累累」的病烏龜咧
？
ㄟㄟ，這都是因為彤彤好逸惡勞的個性，
總會提醒自己「見好就收」。 | 而後來的幾年，我先後又練了遊泳、羽球
，但效果都不及瑜伽好（因為龜派掌門八每到
寒冷的冬天，就會自動進入冬眠狀態，運動很
難持久）
所以，最近我又重回瑜伽的懷抱。
仔細觀察，瑜伽的動作其實很有趣，有拜
日式、貓式、海狗式、魚武、蝦米式、埕蟲式
、眼鏡蛇式、牛面式等等，有許多變化。
據說這些是古代瑜伽修行者，觀察動物活
動、休息或生病時的各種姿勢後，再加以模仿
，變化出對人類有益的動作。
藉由身體扭轉伸展的靜態動作，配合呼吸
吐納維持一段時間，進而刺激腺體、按摩內臟
，有鬆弛神經、肌肉、提升免疫力的功效。
在這裡，彤彤先向發明瑜伽的古聖先賢們
，深深一鞠躬。
因為這些動作，不但可以讓自己放鬆、平
靜、學習專注、消除壓力、調節身體機能，對
減輕背痛、關節痛、神經疾病等也都有幫助。
「練了一段時間了，柔軟度怎還那麼差？
」有人問。
咦！有誰聽過「烏龜」的柔軟度會好的？
現在只要發現自己一天比一天進步，動作
不斷的超越自己的極限，就是彤彤最快樂的事
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