| 全面攔截貴公子 | | | 序 | |
序 我的美麗好人生童瞳 過去,我和同樣從事創作的姊妹們,陷入 相同的迷思中,總認為身為一個小說家,好像 得理所當然地成為一個夜貓子。 想象在幽深的夜裡,聽著音樂、喝著咖啡 ,感性地敲著鍵盤,然後美妙雋永的愛情故事 就能像音符般,譜成一首首愛的樂章,呈現在 讀者面前。 不可否認地,在萬籟俱靜的夜裡,是比較 能靜得下心,好好用心寫作,童瞳我以前也是 這麼想,並且成為奉行不惇的信仰。 但經過一段時間,童瞳發現這樣的生活作 息完全是一種殘害身體的錯誤方式,因長期日 夜顛倒,造成作息紊亂,健康大量流失,容貌 加速老化,甚至影響到腦力激蕩。 還有一旦熬了夜,就會開始亂吃亂喝,只 要寫稿餓了,也不管現在到底適不適合進食, 有時吃泡面,有時隨手抓個面包就放進嘴裡, 還有為了提神,咖啡、蠻牛、各種提神飲料, 就死命往肚子塞,長期下來導致營養不均、氣 色不佳、臉色蠟黃、口氣濁臭。 有時,就算白天想睡覺,稍有一點風吹草 動,或是聽到手機鈴聲,就會驚慌而起,睡眠 品質被破壞殆儘,說真的,那時的童瞳一整晚 | 不見得能多寫多少字,白天在床上輾轉難眠、 渾渾噩噩,什麼失眠、頭痛、懶散、精神不濟 ,甚至連憂鬱症都會跑來湊上一腳!一本書寫 了一個月都寫不完,真是糟糕透頂,難過極了 。 最後,在一位營養師朋友的建議下,童瞳 改了作息,沒想到這一改,改掉我過去的弊病 ,抓回我失去的青春與健康,每天神采奕奕, 工作效率十足,這種感覺真有說不出的舒暢。 首先,童瞳斷絕與夜貓子來往,不再熬夜 ,不管第二天稿子有多趕,一律在十一點左右 就上床睡覺,隔天七點起床,有什麼事都等早 上來解決。 生理時鐘這樣一調,剛開始也許不習慣, 但久而久之童瞳發覺在早上寫稿,頭腦的清晰 度與集中度,都比在夜晚強了好幾倍。 一大早起床,先調杯溫鹽水,大口地喝進 肚子,洗滌一整晚殘留在肚子裡的濁味(晚上 則喝蜜水,原因為何,下回再詳細介紹)。 接著,綜合維他命、維他命B群(加強腦 力)、深海魚油、蜂膠,還有多醣靈芝,這些 都是早上就得先補充的。 而早餐對童瞳而言尤其重要,一顆大蘋果 、五穀燕麥片、雜糧面包及一大杯高鐵蛋白牛 奶,這些能讓童瞳一整天有旺盛的寫稿動力, |
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