| 情逢絕世富豪 | | | 序 | |
序 瑜伽是現代人追求身心健康的方法之一。 猶記得彤彤最早接觸瑜伽是在寫作初期, 大約四、五年前,因為深深感受到自己因為勤 奮工作而用腦過度、勞心少眠,(耳邊頓時傳 來編編「溫柔」的聲音:很少有人交稿比妳更 龜速了)再加上身邊的親友,都說練瑜伽有助 於提升免疫力,於是彤彤終於下定決心棄守電 腦,去練瑜伽嚕。 雖然一個禮拜頂多去三次,但是在我持之 以恒的學習了半年後,身體果然有了明顯的改 善。 起初自己並沒有發覺身體的改變,反而是 老公發現的。 「最近怎麼都沒聽妳連續打六、七個噴嚏 了?」 一語驚醒夢中人! 老公不提醒,我自己都沒察覺過敏的情況 已改善了咧! 那一陣子,因為身體健康,彤彤的心情也 變得特別愉悅舒暢。 後來為什麼又變成「虛累累」的病烏龜咧 ? ㄟㄟ,這都是因為彤彤好逸惡勞的個性, 總會提醒自己「見好就收」。 | 而後來的幾年,我先後又練了遊泳、羽球 ,但效果都不及瑜伽好(因為龜派掌門八每到 寒冷的冬天,就會自動進入冬眠狀態,運動很 難持久) 所以,最近我又重回瑜伽的懷抱。 仔細觀察,瑜伽的動作其實很有趣,有拜 日式、貓式、海狗式、魚武、蝦米式、埕蟲式 、眼鏡蛇式、牛面式等等,有許多變化。 據說這些是古代瑜伽修行者,觀察動物活 動、休息或生病時的各種姿勢後,再加以模仿 ,變化出對人類有益的動作。 藉由身體扭轉伸展的靜態動作,配合呼吸 吐納維持一段時間,進而刺激腺體、按摩內臟 ,有鬆弛神經、肌肉、提升免疫力的功效。 在這裡,彤彤先向發明瑜伽的古聖先賢們 ,深深一鞠躬。 因為這些動作,不但可以讓自己放鬆、平 靜、學習專注、消除壓力、調節身體機能,對 減輕背痛、關節痛、神經疾病等也都有幫助。 「練了一段時間了,柔軟度怎還那麼差? 」有人問。 咦!有誰聽過「烏龜」的柔軟度會好的? 現在只要發現自己一天比一天進步,動作 不斷的超越自己的極限,就是彤彤最快樂的事 。 |
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